Een mens is erop gebouwd om slaap te hebben, dat hebben we nodig om correct te kunnen functioneren. Op een dag doen we van alles. We worden wakker, gaan douchen, ontbijten, gaan naar het werk of school, spelen een sport, kijken televisie, studeren, lezen een boek en gaan naar bed. Dat kost energie. Daarom heeft men slaap nodig. Slapen is belangrijk het lichaam en de geest weer te laten herstellen.
Alles wat op een dag een indruk achterlaat, wordt verwerkt tijdens de slaap. Het is dan dus ook niet gek dat men soms dingen die zij overdag hebben meegemaakt, in hun slaap opnieuw meemaken tijdens het dromen. Daarnaast ontspannen spieren bij een goede nachtrust. Daardoor kunnen de spieren en gewrichten bijkomen van alle inspanning.