Een matras slijt langzaam. Niet in één week, maar over jaren. Daardoor merk je vaak pas laat dat de ondersteuning minder wordt.
Toch geeft je lichaam duidelijke signalen.
Vraag je je af wanneer je een matras moet vervangen? Dan is het slim om op deze punten te letten.
1. Je wordt wakker met rug- of nekklachten
Word je ’s ochtends wakker met:
- Stijve onderrug
- Pijnlijke schouders
- Nekspanning
- Vermoeid gevoel
Dan kan dat betekenen dat je matras zijn ondersteuning verliest.
Een goed matras zorgt ervoor dat je wervelkolom in een natuurlijke lijn blijft. Zakt je lichaam te ver weg, dan moeten je spieren ’s nachts blijven corrigeren.
Dat voel je de volgende ochtend.
2. Er zit een kuil in je matras
Een duidelijk teken dat je matras versleten is: kuilvorming.
Zie je:
- Een blijvende afdruk
- Een doorgezakt middenstuk
- Ongelijke hoogte in het oppervlak
Dan is de kans groot dat de kern zijn draagkracht verliest.
Zelfs een lichte kuil kan al invloed hebben op je houding tijdens het slapen.
3. Je draait veel in je slaap
Veel draaien kan betekenen dat je lichaam geen stabiele positie vindt.
Wanneer een matras zijn veerkracht verliest:
- Ontstaan drukpunten
- Zakt je heup of schouder te ver weg
- Ga je automatisch zoeken naar comfort
Dat kost energie en verstoort je diepe slaap.
4. Je matras is ouder dan 8 tot 10 jaar
Hoe lang gaat een matras mee?
Gemiddeld ligt de levensduur tussen de 8 en 12 jaar. Dat hangt af van:
- De kwaliteit van het materiaal
- Je lichaamsgewicht
- Hoe intensief het wordt gebruikt
- Of je het matras regelmatig draait
Ook zonder zichtbare schade kan de binnenkant al zijn veerkracht verliezen.
Twijfel je wanneer je je matras moet vervangen? Kijk dan eerst naar de leeftijd.
5. Je slaapt beter ergens anders
Slaap je in een hotel of bij familie beter dan thuis?
Dan kan dat een belangrijke aanwijzing zijn.
Veel mensen denken dat het komt door ontspanning, maar vaak ligt het verschil in ondersteuning en comfort.
Als je elders uitgeruster wakker wordt, is het slim om kritisch naar je eigen matras te kijken.
6. Je voelt de lattenbodem of ondergrond beter
Als je merkt dat:
- Het matras dunner aanvoelt
- Je sneller de ondergrond voelt
- Het minder tegendruk geeft
Dan kan dat betekenen dat de kern versleten is.
Een goed matras hoort actief te ondersteunen, niet alleen mee te geven.
Wat gebeurt er als je te lang wacht?
Een versleten matras kan leiden tot:
- Chronische rugklachten
- Slechtere slaapkwaliteit
- Meer onrust in de nacht
- Minder fysiek herstel
Je lichaam past zich aan, maar dat betekent niet dat het optimaal is.
Wanneer is het écht tijd om je matras te vervangen?
Als meerdere signalen tegelijk optreden — bijvoorbeeld:
✔ Je matras is ouder dan 8 jaar
✔ Je hebt ochtendklachten
✔ Er is zichtbare kuilvorming
✔ Je slaapt beter op een ander bed
Dan is het waarschijnlijk tijd om je matras te vervangen.
Conclusie
Wanneer moet je een matras vervangen?
Niet pas als het volledig doorgezakt is, maar zodra je merkt dat de ondersteuning vermindert.
Let op:
- Ochtendstijfheid
- Kuilvorming
- Veel draaien
- Verminderd comfort
- De leeftijd van het matras
Een goed matras ondersteunt je lichaam zonder dat je erover nadenkt. Zodra je merkt dat je lichaam moet compenseren, is dat een duidelijk signaal.